Голливудская диета

В современном мире девушке очень важно выглядеть стройно и сексуально. И для достижения этой цели было придумано огромное множество диет: быстрых и долги, щадящих и строгих, сложных и простых. Одной из самых известных среди них считается Голливудская диета.

Голливудская диета привлекает своей невысокой сложностью и высоким эффектом. За период диеты можно избавится от 4 до 6-7 килограммов. Она разрешает достаточно большой круг продуктов, особенно приветствуются все продукты с высоким содержанием белка: диетическое мясо, яйца, нежирная рыба, творог. Разрешены любые овощи, приготовленные в пароварке или запечённые в духовке. Лучшим десертом будут фрукты, содержащие вещества ускоряющие метаболизм. Самые легкодоступные это яблоки и цитрусовые.

 

Недельное меню несложное в приготовлении и исполнении

Каждый день в качестве завтрака выступают чашка чая (можно и кофейный напиток) и пара цитрусовых. А вот обед с ужин можно разнообразить.

В понедельник на обед следует съесть два апельсина, два яйца вкрутую, около 60 грамм миндального ореха и чашку кофе. На ужин помидор с несколькими огуречными ломтиками и котлета.

Во вторник в обед одно яйцо приготовленное по-венгерски, кружка кофе и один грейпфрут. В ужин входит 160 грамм приготовленной в пароварке говядины, салат из овощей и чай.

В среду в обед входят яичница с одним яйцом без использования масла, два помидора, 160 грамм отварной любой капусты, кофейный напиток. На ужин приготовить 160 грамм филе нежирной рыбы на пару, несладкий чай или минералка.

В четверг на обед приготовить салат с сельдереем и один грейпфрут. Ужин составят одно яйцо в крутую, диетический творог и 100 грамм сырой тертой моркови.

В пятницу следует съесть два сырых белка, 100 грамм сельдерея и чашку чая или кофе. На ужин 200 грамм варёной куриной грудки и салат из овощей.

В суббота сделать салат из фруктов (яблоки, цитрусовые) и несколько орехов. Ужин 250 грамм рыбы на пару и 70 грамм запечённых грибов.

И в заключительный день воскресенья на обед съесть 150 грамм творожной массы без добавок с яйцом, отварить овощи с чесноком и без картошки. А на ужин салат из фруктов и кефир.

Эта диета относится к разряду диет с очень низким содержанием калорий, поэтому больше недели на ней сидеть не рекомендовано. Лучше всего Ее будет повторить через месяц или полтора.

Лишние килограммы уходят из-за отсутствия в рационе сладостей, жирного, соленого и мучного. Эти продукты содержат в себе быстрые углеводы, и из-за их отсутствия тело пользуется жировыми запасами.

Объявления

Похожие статьи