Монодиеты: плюсы и минусы

Для каждой девушки важно, то как она выглядит. Поэтому большинство усердно старается следить за своим весом, и в случае, если все же довелось набрать ненужные килограммы, приходится садиться на диету. В последнее время особенно популярными стали монодиеты. Ведь они позволяют просто и без особых временных затрат избавиться от лишних сантиметров. Однако, суть диеты состоит в том, что нужно ограничить рацион одним или двумя продуктами. А это может оказаться не очень полезно. Стоит ли прибегать к такому виду диеты? Каковы их её плюсы и минусы?

 

В чем суть диеты

Особенность метода состоит в том, что из всех продуктов выбирается только один, при этом выбор достаточно большой: кефир, гречка, куриная грудка, яблоки и множество других продуктов. Длительность её может быть различной от нескольких дней, до нескольких недель. Однако не все так просто, как может показаться с первого раза. Но давайте сначала поговорим о достоинствах диеты.

 

Плюсы

Это идеальный вариант для тех, кто не хочет сильно заморачиваться с продумыванием меню диеты, ведь можно просто выбрать один из предложенных продуктов. К тому же этот метод позволяет эффективно сбросить вес за короткий промежуток времени. Ко всему прочему, считается, что если тот продукт, на котором остановится выбор, сам по себе полезен, то и диета не может причинить вреда. Разве можно получить вред, употребляя кефир? Ведь он так полезен для пищеварения и организма в целом.

 

Минусы

Но прежде чем садиться на монодиету все же стоит еще раз подумать, ведь все плюсы перекрываются минусами. Дело в том, что при употреблении всего одного продукта, организм не получает то разнообразие питательных веществ, которые ему необходимы. Если злоупотреблять таким питание, то организм будет истощаться, и нехватка витаминов и минералов отрицательно скажется на здоровье и внешнем виде. Ко всему прочему, наш организм выделяет огромное количество ферментов, которые нужны для переваривания разной пищи, а если в организм поступает постоянно что-то одно, то многие ферменты остаются невостребованными. А та часть ферментов, что задействуется, не успевает переварить весь объем употребляемой еды. За счет того, что этот фермент будет использоваться в избыточном количестве, со временем может произойти истощение желез, и этот вид пищи не будут перевариваться вообще. За счет этого происходит нарушение обмена веществ, который в дальнейшем будет очень тяжело восстановить. Так же стоит учитывать, что жир уходит, не так уж и просто, и, если вы думаете, что за несколько получилось похудеть за счет избавления жировой ткани, скорее всего это не так. В первую очередь из организма удят вода и углеводы, а также мышечная ткань. Поэтому вес набирается так же быстро, как и терялся. Зачастую даже возвращается больше килограмм, чем было сброшено.

Исходя из вышесказанного, легко понять, что монодиеты могут нанести вреда больше, чем пользы. Они хоть и просты, но все же врачи рекомендуют более основательно продумывать рацион при похудении, чтобы желание быть стройными не отразилось негативно на вашем здоровье.

Объявления

Похожие статьи