О борьбе с растяжками при похудении

Булочки, тортики, фаст-фуд и вот ваше тело уже не может похвастаться прежними формами. Но так хочется вернуть былой размер и желательно как можно быстрее! Ведь для достаточно сбросить всего несколько килограмм, но вот тут то и возникают проблемы: дряхлая и обвисшая кожа или еще хуже – растяжки! Поэтому думать об этом нужно заранее – избежать растяжек намного проще, чем их убрать.

Самый лучший и эффективный способ предотвращения появления растяжек – это медленной сбрасывание веса. Врачи не рекомендуют худеть более чем на 2 кг в неделю.

Так же важной частью сохранения кожи в тонусе является повышенная физическая активность. Не обязательно изматывать себя в спортзале или бегать весь день. Резкое повышение нагрузки не приведет ни к чему хорошему, а только навредит организму и заставит ненавидеть спорт, поэтому врачи советуют медленно повышать нагрузку. В первое время достаточно побольше гулять на свежем воздухе и делать простые общеукрепляющие упражнения.

 

Домашние процедуры

Некоторые простые процедуры, которые вполне возможно использовать в домашних условиях, очень хорошо помогают повысить тонус кожи, а следовательно предотвратить появление растяжек.

 

Контрастный душ

Чередование холодного и горячего очень хорошо влияет на кожу. Перед началом следует хорошо прогреться в теплой воде, затем следует недолгое обливание холодной водой. Важно помнить, что пребывание в теплой воде должно продолжаться несколько минут, а в холодной около 30 секунд. Разность температур должна быть умеренной и ее стоит увеличивать (как и продолжительность самой процедуры) каждый день понемногу.

 

Самомассаж

Эта процедура является хорошим тонизирующим средством. Повысить эффект можно использованием специальных кремов и лосьонов от растяжек, а также не слишком интенсивными похлопываниями и растиранием.

 

Баня

Баня или сауна – это не только приятное времяпровождение, но и великолепное средство против растяжек. Баня не только помогает организму вывести токсины и повышает эластичность кожи, но и усиливает действие косметических средств против растяжек, если их нанести сразу после посещения бани.

 

Основные советы для предотвращения растяжек:

1)         Худейте медленно, без резких скачков и голодания.

2)         Повысьте физическую активность.

3)         Используйте специальные косметические средства против растяжек, но перед применением убедитесь в их качестве.

4)         Не стоит пренебрегать контрастным душем и самомассажем.

Объявления

Похожие статьи