Полезные привычки для красоты и здоровья

овощная диета

Красота и здоровье — это современные правила хорошего тона. Однако порой девушки так увлечены борьбой с лишним весом, что не замечают явных «переборов». Между тем, не всегда полезные привычки так уж благотворно сказываются на здоровье.

С детства все слышали, что нужно тщательно соблюдать гигиену рук. Но это не значит, что надо их дезинфицировать после каждого выхода в свет. Если вы не работник хирургического отделения, то для соблюдения норм гигиены вполне хватит обычного мытья рук с помощью мыла и воды. Если вы хотите сделать качественное очищение рук от микробов, то воспользуйтесь тогда медицинским спиртом. Он полностью уничтожает все вирусы и микроорганизмы.

Теперь, что касается чистки зубов после еды. Поддерживать ротовую полость в чистоте непременно нужно. Но не всегда нужно хвататься за щетку после еды, а лучше немного подождать. Кислоты, которые высвобождаются после принятия пищи, оказывают сильное воздействие на эмаль. Если вы сразу начнете чистить зубы, то только навредите им, так как в этот период они ослаблены, и механическое трение щеткой оказывается для них губительным. Если вы так уж печетесь о здоровье зубов, то после пищи просто прополощите рот.

Больше трети женщин убеждены, что без завтрака и с низкокалорийным обедом они уберегают себя от лишних калорий. Но здесь не все так просто.

По статистике, чем меньше употребляешь пищи, тем больше хочется есть.

Более того, человек, который слишком ограничивает себя в еде, становится нервным и раздражительным. Отсутствие человеческой радости в виде полноценного принятия пищи в течение дня в итоге выливается в вечернее переедание, и организм вдвойне накапливает запасы жира.

Многие сегодня убеждены, что бутилированная вода лучше водопроводной. Отчасти, в большинстве ситуаций, это так и есть. Тем не менее, в воде из бутылок нет фтора, который оберегает зубы от кариеса, а в воде из-под крана он есть. Поэтому оптимальный вариант — поставить фильтры и пить очищенную воду из крана.

В своих попытках сбросить вес девушки чаще всего прибегают к кардиотренировкам. Действительно, это отличный способ поддержать свое тело в тонусе, но, к сожалению, организм человека таков, что быстро привыкает сжигать жиры только с помощью нагрузок, а естественным путем это уже не происходит. Чтобы тело не ленилось, необходимо еще выполнять и силовые нагрузки.

Контролируйте свои привычки, чтобы они действительно оказывали благоприятное воздействие на ваш организм, а не были таковыми лишь на словах.

Объявления

Похожие статьи