Продукты питания, полезные для кожи лица

На то, как выглядит наша кожа, влияют не только косметические средства для ухода за ней, но и то, чем мы питаемся, какие продукты употребляем. Известно, что конкретные продукты питания могут определять здоровье и красивый вид нашей кожи.

 

На какую же пищу стоит обратить особое внимание?

Различные виды орехов повышают тонус и эластичность кожи. Также это кушанье способно предотвращать образование прыщей, угрей, нередко портящих наше лицо.

Лесной орех включает в себя такой элемент как цинк. Данный компонент ликвидирует сухость, покраснение, шелушение кожи. Аминокислоты, витамины А, Е, которые есть в орехах, способны продлить молодость кожи.

Миндаль имеет в своем составе витамин Е, что помогает повысить содержание жидкости в коже, уменьшить старение и возможные мелкие повреждения.

Другой продукт, известный своими полезными для внешности свойствами, — морковь. Корнеплод содержит бета-каротин, витамин С, антиоксиданты. Всё это содействует выходу из организма свободных радикалов, что делает кожу молодой и красивой.

Ягоды (клубника, черника, малина, клюква и другие) не только вкусны, но и полезны для состояния кожи. Они поддерживают гладкость, атласность кожи. В частности, в чернике, как и в моркови, много антиоксидантов.

Такой фрукт как гранат делает выше уровень гемоглобина в крови, что в целом улучшает состояние здоровья. Периодическое потребление сока граната дает укрепление стенок сосудов и может служить профилактикой образования сосудистой сеточки на ногах и лице.

Редкий по содержанию полезных веществ продукт – это рыба. В рыбе много аминокислот, которые уменьшают количество холестерина, вредного для здоровья, поддерживают деятельность сердца. Рыба также может помочь при таких кожных заболеваниях как чешуйчатый лишай и экзема.

Чай (как черный, так и зеленый) отличается противовоспалительным действием. Известно, что продуктивным для вида кожи является зеленый чай. Если употреблять его регулярно, кожа будет меньше стареть.

Вода также полезна для кожи. Нежность, приятный цвет коже придаст употребление около двух литров чистой питьевой воды в день. Рекомендуется, чтобы вода была действительно очищенной, не содержала газа, сахара.

Поддержку для состояния кожи может оказать и прием в пищу молочных, кисломолочных продуктов. Данная еда включает в состав кальций и селен, что полезно для красоты и здоровья кожи.

Для тех, кто хочет улучшить состояние своих кожных покровов, не лишними будут и некоторые ограничения в еде. Уберите из меню сладкие блюда, жаренную и жирную пищу. Подобная еда негативным образом влияет на кожу, а также и на здоровье в целом. Наиболее вредят такие продукты людям с жирным типом кожи лица.

Кожа лица реагирует не только на поверхностные средства, но и на изменения в нашем питании. Корректируя свой пищевой рацион, можно улучшить и состояние, и внешний вид кожи, помогая ей дольше сохранять свежесть и молодость.

Объявления

Похожие статьи